Spaced Repetition: effizient lernen mit System

Onlinekurse-O
Redaktion
17. August 2023

Informationen zu verarbeiten und langfristig zu speichern, ist für das menschliche Gehirn nicht gerade einfach. Speziell dann, wenn es sich um große Mengen an Informationen handelt. Das Spaced Repetition soll dabei helfen, diese Informationen effizient mit einem durchdachten System zu erlernen. Wie genau das funktioniert und worauf du achten musst, erfährst du im Folgenden.

Das Wichtigste in Kürze

  • Beim Spaced Repetition handelt es sich um eine Lernmethode, mit der Wissen langfristig gespeichert werden soll
  • Ein wesentlicher Faktor sind dabei die zunehmenden Zeitabstände zwischen den Wiederholungen erlernter Inhalte
  • Erstmalig beschrieben wurde der Lerneffekt dieser Methode im Jahre 1932
  • Die Spaced Repetition Lernmethode dient unter anderem als Vorgänger für das sogenannte Leitner-System

Was ist Spaced Repetition?

Spaced Repetition ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, Inhalte über einen längeren Zeitraum wiederholt zu lernen. Die Methode nutzt damit den sogenannten Spacing Effekt. Dieser Basier auf der Annahme, dass Inhalte, die beim Lernen häufiger über einen längeren Zeitabstand wiederholt werden, besser behalten werden können als solche, die nur kurzzeitig intensiv erlernt werden.

Gründe für die Spaced Repetition Methode

Gründe für die Anwendung der Spaced Repetition Methode gibt es reichlich. Ausgerichtet ist diese vor allem darauf, dich bei der Vorbereitung auf eine Leistung in der fernen Zukunft zu unterstützen. Das kann eine Prüfung sein, aber auch ein wichtiger Vortrag. Je mehr Zeit du zur Verfügung hast, desto besser kann diese Lernmethode ihre volle Wirkung entfalten.

Wie funktioniert Spaced Repetition?

Das Spaced Repetition System lässt sich am einfachsten mit den altbekannten Karteikarten beschreiben. Wohl jeder von uns hat diese schon einmal zum Lernen verwendet. Auch mit dem Spaced Repetition Prinzip kannst du auf diese zurückgreifen. Der Lernprozess wird jedoch deutlich intensiviert. Es geht hier darum, die einzelnen Karteikarten und deren Inhalte in unterschiedlichen Abständen zu wiederholen.

Beantwortest du eine Frage auf einer Karteikarte korrekt, stellst du dir diese nach einem gewissen Zeitabstand also noch einmal. Diesen Abstand vergrößerst du nach und nach. So beantwortest du die Frage zu Beginn bereits nach wenigen Minuten erneut. Anschließend sind es wenige Stunden, wenige Tage und so weiter. Ist deine Antwort auf die Frage falsch, prüfst du dich mit dieser nach einem etwas kürzeren Abstand erneut.

Zusammenhang zwischen Spaced Repetition und Leitner-System

Möglicherweise wird dir dieses Prinzip des Lernens bekannt vorkommen. In der Tat findest du mit dem Leitner-System eine Methode, die auf dem Spaced Repetition Prinzip basiert. 1973 konzipierte Sebastian Leitner dieses System auf der Basis von Spaced Repetition mit Hilfe einer Lernkartei. Dabei werden die verschiedenen Karteikarten in Boxen einsortiert. Ist eine Antwort korrekt, wandert die Karteikarte in die nächste Box und wird nach einiger Zeit wiederholt. Ist die Antwort falsch, geht es zurück in die erste Box, wo die Inhalte schneller wiederholt werden.

Für wen und welche Inhalte ist das Spaced Repetition System geeignet?

Geeignet ist das Spaced Repetition System für alle Inhalte, die für einen langfristigen Zeitraum im Gedächtnis bleiben sollen. In erster Linie hilfreich ist die Methode damit zum Beispiel beim Erlernen von Vokabeln oder Fremdsprachen. Darauf begrenzt ist das Prinzip aber keinesfalls. Auch beim Lernen von sehr großen Mengen, bei der Vorbereitung auf eine Führerschein-Prüfung oder beim Erlernen von Definitionen kann das System helfen. In Frage kommt das Spaced Repetition Lernprinzip damit zum Beispiel auch für Medizinstudenten oder für all diejenigen, die sich Fakten oder Jahreszahlen merken müssen.

Wie wendet man Spaced Repetition an?

Bei dieser Lernmethode kommt es vor allem auf zwei wichtige Aspekte an. Zum einen auf die stetige Wiederholung der Inhalte. Nur dadurch können wir unserem Körper bzw. Gehirn signalisieren, dass es sich um einen wichtigen Inhalt handelt, der gespeichert werden sollte. Zum anderen spielen die zeitlichen Abstände eine Rolle.

Interessant ist in diesem Zusammenhang die Ebbinghaussche Kurve, die auch als Vergessenskurve bezeichnet wird. Diese sagt aus, dass bereits nach 20 Minuten 40 Prozent des Erlernten wieder vergessen werden. Bereits nach einer Stunde liegt der Anteil bei mehr als 50 Prozent. Durch die Wiederholungen innerhalb verschiedener Zeitabstände kann genau dieser Entwicklung vorgegriffen werden. Wichtig ist jedoch, dass du eine hohe Selbstdisziplin und Lerndisziplin an den Tag legst. Erfahrungsgemäß handelt es sich trotz aller Effektivität nicht um die beliebteste Lernmethode, da diese eine gewisse Ausdauer verlangt.

Spaced Repetition Intervalle

Die Intervalle beim Spaced Repetition sind oftmals ein Punkt vielschichtiger Diskussionen. Bisher ist nicht ganz klar, ob die Länger der Intervalle wirklich eine Auswirkung auf den Lernerfolg hat. Unterschiedliche Experimente wurden dazu bereits durchgeführt, diese kamen jedoch zu uneinheitlichen Ergebnissen.

Orientierst du dich zum Beispiel an der von Paul Pimsleur im Jahre 1967 eingeführten Sprachenlernmethode, sind die Abstände zwischen den ersten Wiederholungen sehr kurz und liegen bei fünf Sekunden, 25 Sekunden, zwei Minuten und zehn Minuten. Du solltest hier aber am besten einfach deinen eigenen Stil herausfinden und die Länge ermitteln, die am besten zu dir passt.

Vor- und Nachteile der Spaced Repetition Methode

Die Spaced Repetition Methode bringt einige spürbare Vorteile mit sich. Der wohl größte Vorteil: Wissen wird langfristig behalten und nicht nur für die nächste Prüfung oder den nächsten Vokabeltest. Durch das Erstellen möglicher Karteikarten prägst du dir das Wissen bereits grundlegend ein. Die stetigen Wiederholungen sorgen dafür, dass du dieses nicht so schnell wieder vergisst. Ein sehr effektives und einfach umzusetzendes System. Zusätzlich punktet diese mit einer gewissen Flexibilität, da es in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden kann. Jeder Lernende kann die Intervalle und deren Länge zudem bequem an die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten anpassen.

Der größte Nachteil der Spaced Repetition Lernmethode ist die Tatsache, dass diese eine enorme Disziplin von dir verlangt. Du musst stetig die Inhalte wiederholen. Tust du das mehrere Wochen am Stück nicht, bricht das gesamte Lernsystem in sich zusammen und ist am Ende wirkungslos. Voll entfalten kann diese Methode ihre Wirkung also nur, wenn du eisern und treu deine Lerneinheiten durcharbeitest. Kleine Auszeiten sind aber natürlich erlaubt.

Spaced Repetition Apps und Tools

  • Anki: Anki ist eine App für digitale Karteikarten und bei Studenten sehr beliebt. Diese verbindet das Lernen nach Spaced Repetition mit dem Active Reclam Lernprinzip.
  • SuperMemo: SuperMemo bietet dir Zugang zu mehr als 200 Kursen und über 20 Sprachen, die du digital erlernen kannst. Die SuperMemo-Methode ist weltweit bekannt.
  • Duolingo: Duolingo hilft dir vor allem beim Lernen von Vokabeln und Fremdsprachen mit der Spaced Repetition Methode.
  • Brainscape: Mit Brainscape kannst du bequem unterwegs per App lernen. Du kannst dir dabei eigene Karteikarten erstellen, aber auch auf die Lernkarten anderer Nutzer zurückgreifen.
  • Memrise: Mit Memrise kannst du mit Hilfe von Karteikarten digital und effektiv mehr als 20 Sprachen lernen. Zusätzlich kannst du auch auf Video-Clips von Locals zurückgreifen oder mit anderen Zusatz-Funktionen lernen.

Fazit

Das Spaced Repetition ist eine effiziente Methode, um Inhalte nicht nur für einen kurzen Zeitraum, sondern langfristig zu behalten. Die Methode stößt nur dann an ihre Grenzen, wenn du diese nicht emsig und eisern umsetzt. Schon Lernpausen von zwei Wochen können dich hier vollkommen aus der Bahn und dem Konzept werfen. Bleibst du dir allerdings treu, kannst du gerade auf langfristige Sicht einige Erfolge mit diesem System feiern.